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为什么晨跑后，人更想睡觉了。
不像其他人说的一天都很有精神。
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第1个回答 2020-09-17
肌肉疲劳。运动会让身体的肌肉感到疲劳，大脑会觉得困倦。
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相似回答
为什么晨跑后,人更想睡觉了
。
答：
今天我就和大家来谈一谈这个问题，为什么跑完步后我们想睡觉呢？
1. 过度运动
早上我们的身体活动是最差的时候，这时候我们再去跑步，整个人都处于蒙蒙胧胧的状态，虽然在跑步时，我的精神会有所恢复，但是如果过度运动，那很容易导致我们精神萎靡！有许多朋友在早上跑步的时间都超过了50分钟，其实我建议...
为什么晨跑以后
会很
困,
怎么解决?
答：
早上是不适合运动的
，运动的最佳时间是在下午3以后，太阳落山之前，为好；早上起来，走走就哦了，因为运动的话会消耗大量的能量，上午还有很多的时间来做事，所以精力不够，导致困乏。
为什么晨跑后
会很累很困呀
答：
跑步完后血液循环改善，有助于入睡
。再加上你晚上睡眠不是很好的话，所以会觉得困。先设法提高晚上睡眠质量，如果不成功，就改傍晚跑步
晨跑后为何
还是
犯困想睡觉
?
答：
对于
晨跑后
很
困想睡觉
的这种情况，一般来说，是因为晚上睡觉的时候睡的太迟的原因，对于很多中年人或者是老年人来说，他们
睡觉睡
的很晚。一般在七八点就
睡觉了，
那么即便是早上五点钟起来，那么他们也睡够了八个小时。而对于很多年轻人来说，或者是因为工作或其他原因而导致的睡得很晚的人来说，可能...
为什么晨跑后
上课
想睡觉
??? 请高人指教
答：
辛苦了啊，其次你的血液运动到了全身，没有像思考问题的时候那样集中在大脑，集中不了注意力自然
想睡觉
罗，其实比较好的
跑步
时间是晚饭后一个多小时，那个时候身体的适应性比较强
...一天都会很精神可是我早起跑完步
之后
就是
想睡觉
感觉早起更没精神...
答：
对于题主的状态，题主是不是晚上超过了十点
睡觉，
超过了十点睡
晨跑
会很容易累，如果题主在跑完回去还接着睡，晚上就会
更睡
不着，还有一个原因就是题主心理压力过大会很容易感觉疲惫，不过还是建议题主早睡
为什么跑
完步会
想睡觉
答：
饮后10分左右即可参加晨练。
为什么晨
练前要饮水呢？因为人体经过一夜睡眠休息
后，
由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。而在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的
人更
应注意。晨炼前饮水就可以改变这些不利因素。
晨跑之后
能睡回笼觉吗
答：
因为人们在晨跑期间会出汗，立刻睡觉容易产生着凉，也会出现感冒等等情况，不过有部分小伙伴觉得
晨跑之后
睡回笼觉等于没跑，其实并不是这样的情况，晨跑属于一项运动，这项运动相对激烈，运动之后不建议大家直接
睡觉，
因为人在运动以后会导致骨骼肌肉当中的血液容量大幅度的增加，回流到大脑里面的血液含量是会...
大家正在搜
人为什么要晨跑
为什么很多人选择晨跑
为什么说坚持晨跑的人可怕
什么样的人不适合晨跑
晨跑后多久可以睡觉
晨跑后回来可以在睡觉吗
晨跑过后还可以睡觉吗
每天晨跑的人
晨跑的人是可怕的
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