对于很多人来说，特别是一些中年人和老年人，因为时间的充足和对于身体的在意，所以会比较注重锻炼和养生。所以这些人会很喜欢在早晨的时候在外面晨跑，这样不仅可以呼吸新鲜空气，还可以锻炼身体，可谓是一举两得。而年轻人一般早上不会起来那么早，所以即便是锻炼也是到健身房里去锻炼，很少会有晨跑的。
其实就晨跑而言，对于我们来说好处是非常的多的。因为一日之计在于晨，清晨的空气非常的清新，在太阳刚刚跳出水平线的那一刹那，天空的颜色非常的绚烂，五光十色，而树木花草在清晨也会散发出清新的气味。这对于晨跑的人来说，呼吸就新鲜的空气，着实可以让人头脑清醒，身体舒服。并且在晨跑的时候身体会运动，而肌肉也会开始动起来，这对于我们的身体来说是非常好的。所以很多人会热衷晨跑。
因为晨跑的好处多多，所以我的妈妈也热爱晨跑，不管是春天还是夏天，就算是寒冷的冬天，除了下雨天几乎都没有落下一天不去晨跑的。就拿我妈妈的话来说，她说晨跑让她变年轻的，身体也变好就，而且晨跑可以养成早睡早起的好习惯，晨跑回来还不耽误做早饭。
听着晨跑被我妈妈夸的这样好，在妈妈的怂恿下，我也进行了晨跑，头一天感觉还好，因为头一次跑，有点新鲜劲，并且晨跑不是很累。但是第二天就不行了，第二天早上起来感觉小腿肌肉很酸，并且早上感觉很困，不想起来，但是硬被我妈妈拉起来了，因为已经醒了，所以跑就跑吧，虽然晨跑的时候感觉很有精神，但是当回家后，却感觉到很困，所以第二次晨跑后我连饭都没吃就回房间睡回笼觉了，感觉好困，好想睡觉。
其实，对于这种情况是有原因的，一般来说，我们早上晨跑会在五点钟六点钟的时候起床，起床后洗脸刷牙一接触到新鲜空气再跑起来就会一点都不困了，反而会因为运动都原因而精神奕奕。
但是，对于有些人来说，虽然早上晨跑就，但是晨跑后还是会很困，非常想睡觉那么这种情况是有原因的。
对于晨跑后很困想睡觉的这种情况，一般来说，是因为晚上睡觉的时候睡的太迟的原因，对于很多中年人或者是老年人来说，他们睡觉睡的很晚。一般在七八点就睡觉了，那么即便是早上五点钟起来，那么他们也睡够了八个小时。而对于很多年轻人来说，或者是因为工作或其他原因而导致的睡得很晚的人来说，可能会在十点钟甚至是十二点的时候才睡觉，那么这种情况因为睡眠不足，早上起床后即便是是晨跑了，那么依然会困。