静脉曲张要避免哪个生活方式？

Question

据说静脉曲张后期会很疼。

Answer 1

下肢静脉曲张症状轻的时候不痛不痒，没什么感觉，逐渐发展就会感觉下肢沉、胀、乏力、小腿的浅静脉渐现隆起，抬高腿休息以后会好转，活动一天下来就会加重。下肢静脉曲张在30~40岁的成年人中非常多见，因为本身先天性瓣膜发育薄弱，随着后天经常站立，或者久坐，或者是腹内压增高的因素，比如：前列腺肥大、便秘、妊娠、肥胖等使得腹内压增高，造成下肢的静脉压力增高，就会形成静脉曲张。平时要避免久站、久坐，还要去除腹内压增高的因素，如前列腺肥大、便秘患者要用药，妊娠患者生产后腹内压就会降低。肥胖人群首先应该减肥，过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重；长期从事重体力劳动和长期站立工作的群体，最好穿弹力袜，使浅静脉处于被压迫状态。妊娠三个月至产后半年内最好穿医用弹力袜等，要多休息，经常按摩腿部，促进血液循环，避免静脉曲张。

那么，生活中人们应该怎样预防静脉曲张的发生，静脉曲张患者又要怎样延缓病情发展呢？
1. 避免长时间站立，工作需要时应每隔几分钟交换一下支撑腿，常做抬腿和勾脚运动，促进血液的循环。
2. 静坐时双腿平行，不要将双腿交叉，每隔40分钟就起立活动一会。
3. 经常锻炼多去散步，增强腿部力量，养成一日数次躺下将腿抬高，高过心脏的姿势，可促进腿部静脉血液循环。
4. 保持好正常的体重，过重会使腿部静脉负担增加。
5.平时不要提重物过久，不要束腰过紧。
6. 多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。

Answer 2

调整生活方式有助于静脉曲张的预防和治疗。其中，胃底-食管静脉曲张的预防重在原发病的控制；精索静脉曲张多为先天发育因素，很难预防。下肢静脉曲张预防措施日常注意多休息，休息时可垫高下肢， 必要时按摩腿部，促进血液循环。避免长时间站立或保持一种坐姿不动，坐时勿“跷二郎腿”，常做抬腿和勾脚运动，一定重视勾脚活动，勾脚可以促进下肢静脉血液回流，可以预防静脉曲张，每隔1小时可活动一会。避免高温，高温可使血管扩张、加重静脉内血液淤滞。静脉曲张的患者在温水淋浴时，常常出现明显的下肢沉胀感，这是因为温度升高引起。养成规律的运动习惯，特别是骑自行车、慢走等，活动时腿部肌肉收缩，可帮助静脉血液回流。运动时最好穿上弹力袜，可以有效的消除疲劳感。均衡饮食，防止便秘，避免过度肥胖，积极治疗引起排尿困难及慢性咳嗽的原发疾病。避免增加腹压，不穿束腰过紧的衣裤，选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋。穿缚扎弹力绷带或穿医用弹力袜。
以上仅供参考

Answer 3

1. 避免长时间站立，工作需要时应每隔几分钟交换一下支撑腿，常做抬腿和勾脚运动，促进血液的循环。静坐时双腿平行，不要将双腿交叉，每隔40分钟就起立活动一会。

2.肥胖人群首先应该减肥，过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重； 保持好正常的体重，过重会使腿部静脉负担增加。
3.要去除腹内压增高的因素，如便秘患者多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘；妊娠患者生产后腹内压就会降低，妊娠三个月至产后半年内最好穿医用弹力袜。

4.长期从事重体力劳动和长期站立工作的群体，最好穿弹力袜，使浅静脉处于被压迫状态。

5. 经常锻炼多去散步，增强腿部力量，养成一日数次躺下将腿抬高，高过心脏的习惯，可促进腿部静脉血液循环。6.平时不要提重物过久，不要穿过紧衣服。

Answer 4

静脉曲张平时要避免久站、久坐，还要去除腹内压增高的因素，如前列腺肥大、便秘患者要用药，妊娠患者生产后腹内压就会降低。肥胖人群首先应该减肥，过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重；长期从事重体力劳动和长期站立工作的群体，最好穿弹力袜，使浅静脉处于被压迫状态。

Answer 5

静脉曲张要避免长期站立，久站这个生活方式就对于静脉曲张的形成是主要的原因，所以要避免久站，有空的时候要坐一坐，走一走。