第1个回答 2020-03-15
5+2轻断食减肥 有变轻
先写一下要注意的吧……
1.非断食日一定别吃太多,就正常吃,狂吃暴饮暴食就别想瘦了,两天少吃其他几天吃一堆是一定会反弹的。
2.断食日清淡饮食,饿的时候吃水果,慢点嚼。感觉可以清肠哦,神清气爽。怕晚上忍不住吃东西的话可以早点刷牙。
3.别频繁称体重,轻断食期间体重会是小幅度波动状态,长久地看体重还是会下降哒。
4.别给自己太大压力,选好每周断食的日期,特别饿特别累的时候还是要好好吃饭。
5.姨妈结束后的一周是断食的好日子,少吃少吃少吃少吃多动
6.祝看到这篇的各位小可爱都能瘦瘦瘦本回答被网友采纳