想发脾气时，怎样控制情绪？

如题所述

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推荐答案 2019-12-18

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

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第1个回答 2020-10-16

恰自己拇指

第2个回答 2020-11-11

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

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第3个回答 2019-02-20

好好说话能帮助你控制情绪!

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容易发脾气要怎么控制答：1. 意念控制法：在即将发火之际，心中默念：“冷静，不可冲动，有何大事值得生气？”以此来平复情绪。2. 回避矛盾法：面对冲突时，选择暂时离开，避免直接对峙，让情绪有时间冷却。3. 转移思想法：将注意力从引发愤怒的事情上转移开，去做些其他活动，如散步、听音乐等。4. 主动释放法：事后再以平和...

当情绪不好想发脾气的时候怎么自我调节?答：2、深呼吸 在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一个僻静的地方，如果没有时间去找地方也可以在原地，做几个深呼吸。人在沮丧或者激动的时候，呼吸会非常的急促，这样对于情绪的发泄没有任何的帮助。这时候可以做几个深长且特别慢的腹式呼吸...

总是莫名的想发脾气,有什么控制情绪的方法吗?答：1. 当你突然想要发脾气时，试着放下手中的事情，深呼吸，让自己冷静下来。这样可以避免在冲动之下做出错误的决定。2. 当你感到愤怒时，可以尝试进行情境转移，比如离开让你不舒服的环境，去散步、听音乐或者做一些自己喜欢的事情，以缓解负面情绪。3. 试着用积极的方式表达自己的不满，例如和朋友或...

当情绪不好想发脾气的时候怎么自我调节?答：1、数数字：在情绪激动时，人们可能会说出不经大脑的话，这可能会将事情推向无法收场的地步。此时，应尝试冷静下来，通过数数字来帮助自己。从一数到十，注意要慢慢数，如果数得太快，可能会反而使情绪更加激动。如果数到十情绪仍未能平复，可以继续数数，直到情绪冷静下来为止。2、深呼吸：当情绪达到...

如何在吵架时控制情绪?答：一、深呼吸，多喝水。简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪，人体在生气时会分泌出一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。这时，我们大量喝水有助于身体排出这种激素。我试过，喝完水确实能明显感觉烦躁情绪得到缓解。二、听音乐。找一些悦耳而舒缓的音乐来听。这些音乐...

发脾气时,最好怎样控制自己的情绪答：脾气就是自己的心魔，需要学会控制，从心理上就行控制。人不是天生就是坏脾气的，很多人的坏脾气是在TA的生活环境中养成的，由于身边人的过度宽容，自己的过度放纵，不知道节制和反思，逐步导致了脾气的放任。要想自己不总是发脾气或生气，不乱发脾气或生气，建议采用本人独创的“照镜子”法：1、自己...

怎样控制住自己的脾气?答：控制脾气是一项重要的情绪管理技能，以下是一些方法可以帮助你控制自己的脾气：深呼吸：在感到愤怒或烦躁时，停下来进行深呼吸。慢慢地吸气，再缓慢地呼气，重复几次。这可以帮助你冷静下来。倒数或数数：当你感到愤怒时，试着从10倒数到1，或者数数以冷静情绪。暂时离开现场：如果你感觉控制不住自己...

愤怒时如何控制情绪?视频时间 00:30

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