如何修补亲密关系中的伤与痛？

Question

如题所述

Answer 1

他在干吗？为什么一天都不找我？工作一点空都没有吗？

她去哪了？是和闺蜜出去了吗？还是去干吗了？

为什么手机响了？他不接？接电话还要背着我吗？

她是我要找的人吗？总是这么大的脾气？我都怀疑自己了？

亲密关系中的你们，自然会是彼此最在乎的人，两个人如何建立起队彼此的信任，让对方都有安全感，这是一堂永远需要学习的课程。

不管你是单身，还是已婚，你都需要学习的一堂课--西南大学应用心理学硕士，主攻婚姻家庭领域的李老师主讲的第五期《如何修补亲密关系中的伤与痛》！puci puci 记得在职场UPS内查看哦~

首先我们来看一下什么是亲密关系：

心理学流派当中的一个分支，也被称作亲密关系心理学，本意是指不限性别年龄的两人之间和谐融洽的关系，现在大多数指夫妻。比如：我不会介意我的朋友有其他朋友，但我会介意我的妻子不只有一个丈夫。也可以说，亲密关系指的就是特殊的朋友，更加的要好，有依赖、信任，对于心里话会更愿意去为你而沟通。

好像夫妻间相处久了，就没有了当初的激情，没有了浪漫，整个生活中充斥着争吵、柴米油盐、婚丧嫁娶和养老亲子。不知道是什么磨的夫妻间成了最熟悉的陌生人。

你是否已经有属于你的亲密关系？

不善于表达的你，如何能够勇敢的表达出爱，拥抱爱人；

没有安全感的你，如何能够摆脱不安？收获甜蜜的爱情；

不知如何解决感情问题的你，如何建立正确的依恋关系？收获幸福伴侣关系！

一般说来，在关系中，我们的焦点通常会放在如何去处理它，却忽略了如何使关系加深及成长。了解如何加强关系的深度，而不是只去维持现状，给了我们机会去选择创造一个令自己满意同时也值得尊重的生命。

两个人之间关系发展阶段为例把人们之间的关系分为四种：

一是两个人互相不知道对方的存在，彼此无任何关系，称为零相向性；

二是单向性：一个人知道另一个人的信息，但未发生任何直接接触；

三是双向性：两个人开始互动，如借谈话或书信来往；

四是多项性：两个人的依赖程度增加。

在共同关系中，当两个人的互赖性很大时，我们把这种关系称为亲密关系（Close relationship），亲密关系的特点有三个：

一是两人有长时间频繁互动；

二是在这种关系中包含着许多不同种类的活动或事件，共享很多共同的活动及兴趣；

三是两个人相互影响力很大。

一、从故事谈依恋中的创伤

二、依恋分为那几个类型？

1.安全性；2.回避型；3矛盾型4.混乱型

三、依恋类型对于我们的影响

1.影响自我评价

2.影响我们的亲密关系的建立和维护

3.影响我们情绪和情感产生和表达

4.影响我们一生的生活幸福感

四、如何处理不安全依恋带来的创伤

1.自我觉察――从日常生活中反思

2.觉知练习――从正念观呼吸开始

3.自我关爱――自我触摸、照镜子练习

4.重要他人――从有营养的关系中康复