第一阶段：背单词
因为你零基础所以单词一定是第一位，你看别的大神经验可能会告诉你单词不用背，通过做题积累就可以，千万别听他们的！这是个好方法但是绝对不适合零基础的你！因为他们本身词汇量差不了多少，刷刷题也就上来了，但是你就算刷一年真题也可能是那些单词认识你，你不认识他们。单词不认识，听力怎么听？阅读理解怎么做？
前三个月背单词强度比较大，每天背50个单词，一周背6天最后一天用来复习。无论是APP或者乱序版的单词书，背单词的重点就是重复记忆，忘了就继续背。而且你这个刚开始并不要求全部记住，主要目的是达到眼熟单词知道大意，真题中的阅读文章大意看的懂就好。
这个阶段过了也不能放弃背单词，这么说吧背单词这个事情你可以持续到考试结束。只是后面背单词的强度可以少一点，重点背四六级高频重点词汇和自己之前老记不住的，对于自己老记不住的单词就专门记到本本或者APP上，单独重复记忆，不要一味的求速度，还是稳扎稳打来的牢固。
第二阶段：听力
第一阶段过了有了一定的单词基础，才建议你开始练习听力，因为听力也是一个长期积累才能有成。先完整听一遍，能听懂多少就听多少，不看听力原文，边听边选答案。听完之后，看看有没有对听力内容有个大致的了解，把不太确定的题目重点圈出来。
第2遍：第一遍没听出来的单词、句子，边听边联系上下文猜单词的意思。听到有关键词的地方，注意边听边记，直接记在对应的选项旁边即可，再选一遍答案，用不同颜色的笔标注在上一次的答案旁边。
第3遍：要精听，逐句听，边听边复述，也可以听一句写一句，可以边听边暂停，直到听懂为止。根据你们的时间和听力基础决定你下的功夫！
对照听力原文，记录生词难句并弄懂，然后自己尝试着进行翻译，可以一段一段翻译，然后把翻译的每一段整合起来，进而理解整篇听力文章的意思。
PS：四级听力的关键词多为数字、地名、专有名词、日期或年龄等等。 确认正确答案，注意分析题干和错误选项，重点分析两次都做错的题！选项里的设题陷阱、出题套路、同义词替换等一定要get！ 至于阅读和翻译你在做真题的时候，结合解析总结自己的做题套路。
第三阶段：真题
1.
阅读：阅读的基础就是单词，所以单词量一定得不断积累。大部分阅读的答案都在段首或者段位，而且提问的顺序就是文章的顺序，如果你找到了1和3题目的答案，那么2的答案一定在原文中那两个题目答案的中间部分（大部分通用）。阅读不一定需要看懂全文，考试的时候只要把有答案的那个句子看懂就行了。但是平时练习的时候，老老实实把全文看懂。
2.作文：背诵模板范文，至少保证真题中各种题材的范文都背一篇，当然多多益善。平时做题也多积累一些好词好句，名人名言，谚语，还有一些专有名词，一些高大上的表达和高阶的词汇，让阅卷老师眼前一亮的那种。
光背肯定不行，所以自己每周至少练习写两篇作文，真题的题目最好，写完自己按照答案标准修改，或者找英语水平好点的人帮你批改。看自己是否将材料的内容全部写到，思路是否深入，语言有没有缺漏，多练习、修改几次，写作水平就能逐渐提高。
3.
翻译：单词量达到了，翻译就是怎么顺怎么翻，技巧就是熟练使用替换词，所以基础很重要。
柳暗花明又一村……
对于大学英语四级备考，首先要确定不同的英语基础。如果有一定英语基础在大一认真备考一个月，成绩就可以达到500+。如果基础薄弱的话就要花更多的时间来准备（一般需要两到三个月的时间）。
本人大一四级成绩
- 听力篇。首先对于大学生四级考试的听力是与高中所听的模式不同的，我们就先需要做几套这样的真题，来熟悉这样的模式，能不能准确的听对都是其次，因为他与我们以往训练的模式不同，所以刚开始会存在困难甚至自我怀疑，但是不要慌，因为你身边大多数同学和你是一样的。现在我们要做的就是稳住局势，因为四级听力大多数都是所听即所得，我们现在就需要提高捕捉关键词的能力，可以反复的跟读听力音频，熟悉他的发音特点和音色，提高对语句的敏锐度。再就是在听听力的时候听完就需要腾答题卡，因为听力部分一结束，答题卡就需要收回，到时候就没时间填写了。阅读部分。如果你基础较为薄弱，就抓紧时间记单词，在此我推荐不背单词，他能够反复复习强化记忆，让你对单词的印象更加深刻。阅读篇的文段选择题需要有一定耐心，一定要在文段中找到相同之处再选择，长篇阅读部分难度和高中B篇难度相当，在规定时间内刻意多加练习，阅读部分就能取得不错的分数。作文部分。写作部分需要去被一些句型结构。在翻译部分，首先要以句子正确，意思明确为主，不会翻译的词就替换成它的上位词，用一个更加宽泛的解释来翻译。最后说一下做阅读篇技巧，选单词的题分值最少，且这个题考察你的词汇量，一般准确率不高，建议放在最后做，绕开这个题目把后面全部做完之后剩下5-10分钟得时间来处理这个题。
我今年大二，四级刚考过，之前英语基础很差，但是认真复习了3个多月，顺利通过了，527分。趁着复习经验还热乎，我就直接进入正题啦！
你说的词汇书我没用过，不太了解，所以也没办法给你说太多，但不建议每天花超过2小时在背单词上面，而且80个单词的任务量确实太多了，持续每天高强度背单词很容易让人失去信心的。
而且想要高效备考英语四级，词汇和真题都是必须要掌握的，缺一不可喔~
我用的是闪过英语《四级词汇闪过》，下面我会说一些我记单词的方法以及我用的比较好的真题，你就找对你有用的就好。
【词汇的复习方法】
时间安排：词汇（用时2个月）
①闪过英语的词汇书必考词很突出，所以记起来就比较节省时间，适合备考时间不足或者是不想在单词上面浪费大量时间的小伙伴。
②早上7：30-8：40记单词，目标词汇30个必考词，而且里面每一个必考词还配了4个常考短语帮助理解记忆呢，这一点我很喜欢~如图：
③晚上睡觉前花30分钟复习一下早上记的单词，避免遗忘了，这个就根据你自己的休息时间安排就可以。③晚上睡觉前花30分钟复习一下早上记的单词，避免遗忘了，这个就根据你自己的休息时间安排就可以。
④就像你说的，在真题里记单词也是极好的。平常在做阅读、听力等真题训练时就把一些把重点词汇和生词都积累下来，利用平常空余的时间记。
我每次做真题遇到一些重点词汇了就圈出来，重点标记，再去找个笔记本把词抄在上面，满20个就记一遍，按这个循环来就可以了。
记住，英语靠积累，不要急于求成
词汇是参加任何英语考试的基础，特别是作为全国大学英语级别考试中初级水平的六级考试。其实对于六级大纲词汇所要求的4700个单词，复习过程中没必要全部都记，要坚持两个原则：去掉你已经掌握的单词，重点记忆核心词。
词汇记忆一定要“精”，做到“四到”: 手到(拼写)，口到(朗读)，心到(专心)和脑到(分析构词法，成串记忆，考点)。也要注意在平时的阅读，听力，练习，甚至生活中用心捕捉和六级单词和相关单词，特别是某些六级词汇的搭配，这些词汇很可能出现在六级试卷中。
2.在阅读中掌握语法
尽管现在单独作为考试题型的语法结构越来越少，可是在任何一个六级和六级的考试题型中，语句的理解还是以语法结构为基础，比如说阅读题，光知道单词意思不知道语法结构，理解起来也是很困难的。
建议是：用真题来掌握语法，通过精读阅读文章，把阅读文章中出现的语法句型全部吃透然后掌握。
3.注意剖析试题答案
在做阅读过程中，不能只注意正确选项，也要找出错误选项的错误原因，这样才能掌握做题技巧，防止下次再出现类似的错误。做完题后，要把选项在原文中出现的位置标记出来，这对了解六级阅读的出题思路和特点也会有一定的帮助。
4..听力的磨练
听力可能是许多考生头疼的问题，但是这听力分必须要慎重地抓住。听力薄弱的原因很多，词汇量，语音，语法结构(意群)，语气语调重读(语感)，锻炼，技巧等。在加强自己词汇量，语法结构的理解，以及语音尽量标准的基础上，每天或至少经常加强听力练习，以听和六级命题相类似的练习为主。如果不懂，可以反复听几遍。直到听懂为止。现在听力改革了，短对话变成了新闻，但是对于基础不好的同学，可以选择找以前的短对话来听。
5.写作和翻译训练。
写作和翻译也是综合基本功的体现。其实只要大家把词汇和语法这两大难题攻克了，这两部分是很简单的。作文需要背范文和模板，学会灵活套用。翻译需要多多练习，要注意近年的一些热点话题，很可能会变成考题，翻译技巧还是需要多读多练，读经典的翻译范文，利用真题来练习翻译，对照答案查漏补缺，总结技巧。同时还是要重视阅读的重要性，在阅读中积累好的词汇搭配，表达法，结构，篇章等，毕竟读书破万篇，下笔如有神嘛。本回答被网友采纳
还有一个月就要考英语四级了，有效的复习备考，可以提高学习效率和质量，怎么准备英语四级考试呢？
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