这几天很多地方都出现了不同程度的雾霾。在雾霾的天气里，经常也会咽喉肿痛。所以雾霾天一定要注意，加上这几天天气寒冷，一定要根据天气及时增减衣物，防止感冒咳嗽。
很多人一咳嗽就想到吃药，其实一般的咳嗽是不用吃药的。咳嗽是一种机体的反应，可以帮助身体清楚喉咙里的一些杂质。如果咳嗽反复不好，这时候就需要去医院检查一下。
那些方法可以缓解咳嗽呢？
1.艾叶泡脚的方法：
a.将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出；
b.等水自然放凉到适宜温度再泡，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡。
c.泡脚约15-20分钟即可，不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。
2.鸡汤
喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。
3.多喝水多吃水果
雾霾天里要多喝水，因为多喝水可以让口腔黏膜和鼻粘膜更加湿润，这样可以缓解咳嗽症状。此外，多喝水可以促进体内新陈代谢，稀释痰液，加速咳嗽痊愈。雾霾天气还可以多吃些水果，尤其是可以多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。
4.西药对人体有副作用，所以大家比较喜欢食疗的方法，黄芥子青果茶是药王《本草经集注》中清咽润喉的记载。
黄芥子青果茶含枳黄芥子5克、青果3克、罗汉果4克、桔红4克、甘草5克，洗净后放入锅中煎煮50分钟后即可饮用。可以清咽润喉、止咳平喘、化痰清肺，去除口臭、咽炎，扁桃体炎。另外，5种原料均是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害，可以长期饮用。
5.蜂蜜生姜萝卜饮
适用风寒感冒引起的咳嗽
生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克
做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
6.蜂蜜生姜萝卜饮
适用风寒感冒引起的咳嗽