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    • 身体不累大脑好累无论怎么睡也不够，怎么办

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    推荐答案   2018-10-07
    多吃水果蔬菜等碱性食物，少吃肉等酸性食物

    如果是睡眠不深，爱做梦，说梦话就看是不是睡觉姿势不对，比如手压胸或趴着睡，蒙头睡等
    环境是否没有足够暗，足够安静？
    白天喝点茶或咖啡
    睡前喝点牛奶或冰糖银耳莲子汤
    学习工作没兴趣就提高学习兴趣，比如成绩提高奖励自己去玩，或听英文歌学英语
    适度缩短睡眠时间
    睡前两小时前适当锻炼下有助于睡眠和提高意志力
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    最近睡眠质量特别不好,感觉很累又不容易睡着,大脑好像一直处于兴奋状 ...答：一、 每天中午12点至1点半这段时间一定要睡觉，晚上十一点之前睡觉。二、平时多运动。最好是有规律的运动，比如制定运动计划。时间段跟时间长度。三、再多吃点调节内分泌的食物，如：香蕉、燕麦、八宝粥等。四、晚饭不要吃得太多，不易吃得太油腻。五、睡前放松心情，不要做激励的运动。（可以听一...
    好累好想睡觉,可是大脑巨活跃死活睡不着怎么办?答：如果你也深受入睡困难的困扰，易醒、多梦、睡眠浅，不妨试试我分享的这个方法。我相信，无论你的情况如何，它都能为你带来改善，让你重新找回宁静的夜晚。悦眠片的核心成分——γ-氨基丁酸和酸枣仁萃取物，正是解决失眠问题的关键。它们能够调节大脑中的GABA水平，帮助大脑产生褪黑素，从而提升睡眠质量...
    你有睡眠困难症吗?你有哪三个方法拯救失眠呢?答：选一款这恒温面料的床垫，可以根据我们身体的体温去控制睡眠的温度，也不会半夜被热醒，提高睡眠质量。其次呢，就是在睡之前一定要保持大脑的单调无聊，千万不要在睡前再刷手机了，手机屏幕的蓝光呢，会刺激我们的大脑，抑制褪黑素的分泌，会让你越刷越兴奋，可以选择看一些枯燥书放一些可以让你放松下来...
    大脑好累怎么办答：累了就好好休息呗 给自己放个假 出去走走
    ...早晨醒来大脑都很疲乏,就跟没睡醒似的,感觉很累,头晕晕的,是怎么回...答：血黏度高,睡眠质量低,都可以造成这种症状.你去医院验血看看,如果不是黏度高你就在睡前喝牛奶,加深睡眠,保证质量.如果是黏度高,你用深海鱼油清理血管,就改善晨晕状态了.
    ...累但是大脑就是控制不让自己休息。这强迫症怎么治?答：你这已经养成了这个不好的习惯，所以要改变这个不好的习惯，只有是通过长期的做心理练习来慢慢改掉。
    感觉每天都很累像没睡好累怎么回事答：感觉每天都很累，好像没睡好觉一样很疲惫，引起这种情况常见的原因有以下几个方面：第一、睡眠不足，睡眠是非常重要的恢复疲劳的生理过程。如果睡眠不足，比如睡眠质量不高或者睡眠时间太短，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括疲惫、劳累，整个人显得无精打采的。第二...
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