第1个回答 2020-04-05
1、晒太阳养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。2、泡脚泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。3、喝粥粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。推荐补充阳气的粥：桂圆栗子粥、山药羊肉粥、枸杞羊肉粥、仙人粥等。
第2个回答 2021-07-14
中医理疗：督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。故可以通过督脉的调理来补充阳气。可用紫德堂中药蜡疗进行督脉热敷小腹位置调理。起倒事半功倍之效果。
第3个回答 2020-04-05
那个日常小消耗一点，平时多补充一些黑的色素的黑米呀，韭菜呀这一类的会好一点。