每天饮食都控制的很好，为什么还是不瘦呢？

Question

如题所述

Answer 1

为什么我努力控制饮食，努力运动还是不瘦
我来答
梦幻_Mona
LV.8 2017-06-22
首先要避开减肥的几大误区
1．使用对别人有效的食谱。需要注意的是，每个人都有自己的营养需求，因此必须制定个性化的食谱，并接受专业人员的监督。2．禁食。这样做有助于身体排毒，但解决肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长，机体得不到更多的供给，消化功能就会衰减，从而影响体力和脑力活动。3．摄入大量蛋白质。蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降，但在中期内会造成肌肉蛋白流失，因为机体将其用作能量来源。4．放弃碳水化合物。碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多，危及健康。5．过量运动。建议每天进行20分钟的适度运动，并且持之以恒。6．只吃低热量食品。并不是所有低热量食品的热量 都低。低热量食品也不能大量食用。

Answer 2

明明控制饮食了，可还是瘦不下来呢？今天卡拉老师，就告诉你到底为什么你瘦不下来。

Answer 3

减肥需要饮食结合运动，控制饮食主要是指减少晚间热量的摄入，可以多吃点高纤维蔬菜，水果必须是低糖水果，早饭和中饭可以多吃高蛋白食物，运动的主要目的是提高身体代谢率，加快体内热量的消耗，避免多余的能量转化为脂肪储存起来

Answer 4

减肥成功的要点是控制饮食和有氧运动，控制饮食是第一步，第二步就是多做有氧运动，比如游泳，打球，跑步等，如果你的饮食控制得很好，那就选择一些自己喜欢的运动项目每天坚持半个小时以上，持之以恒，减肥瘦身一定可以成功的。

Answer 5

减肥常用语，管得住嘴，迈得开腿！你每天饮食控制好，是不是运动量不够呢？吃的少不代表热量低，是不是吃了高热量的食物？