驼奶怎么喝效果好

Question

如题所述

Answer 1

摘要：驼奶是最古老的天然饮料之一，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，被誉为“白色血液”。相信很多人经常把驼奶当做早餐或者营养饮品，那么驼奶怎么喝效果好呢？每天早晨起床与晚上临睡前这两个黄金时间段喝一杯加热的骆驼奶，这样身体能更好吸收营养。驼奶一般不会上火，除非喝的过多，如果上火，可以适当的喝一些菊花茶、金银花茶去火。一、驼奶怎么喝效果好
1、骆驼奶应加热饮用，因为比起冷驼奶更能使肠胃蠕动，更好吸收营养，当然加热温度控制在60度最好。
2、喝完驼奶后禁止再食用菠菜，因为这两种食物所含的因素会结合成不溶性草酸钙，从而破坏人体对钙等营养的吸收。
3、与骆驼奶能更好搭配的是与麦片一起服用，这样能够更好的增强人体的吸收与安神补气的作用。
4、我们每天早晨起床与晚上临睡前都可以喝一杯骆驼奶，因为这两个时间段是身体向骨骼输送养分的最佳时期。
二、喝驼奶容易上火怎么办
驼奶的营养价值不比牛奶、羊奶低，而且还可以提高免疫力，身体素质差的老人和小孩子都适合食用，不过任何事情都有两面性。如果喝驼奶时，没有注意用量，一次性喝太多，还是会引起上火现象的，这部分人可以适当的喝一些菊花茶、金银花茶去火。
一般来说喝驼奶是不容易上火的，但是每次喝奶的量太多的话，反而会消耗身体里面很多的水，如果没有及时补充水分的话，就容易出现脱水、上火等症状，所以建议喝了驼奶之后多喝一些水，能够有效的减少便秘发生的几率。同时，容易上火的孩子，平时的饮食也需要多注意些，少给孩子吃零食，尤其是油炸类易上火的食物。