痔疮是一种常见的皮肤疾病,虽然不是什么严重的病症,但是如果不及时治疗,还是会给人们的生活带来影响,长期如此,还会对健康造成伤害,从饮食角度出发,怎样才能提早预防痔疮呢?下面,小编给大家介绍几种吃了能预防痔疮的水果。
1、预防痔疮吃的水果
1、香蕉通便效果佳
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。
有研究表明,水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态,还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。因此,如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便,不妨适当多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的热量较大,如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪,进而引发肥胖。
2、梨是痔疮患者术后首选
从防治痔疮的角度来讲,梨与香蕉一样,都富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通畅。另外,如果有些痔疮患者做了手术,梨也是一种首选,因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外,苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用
3、中医认为柿子可预防痔疮
市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实,大家在品尝它的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为,柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除),性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而,它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
这三种水果,就会有预防痔疮的好效果。如果你不想被痔疮所困扰,那就赶紧来试一试这些水果吧。当然,要想全方面的预防痔疮发生,除了要多吃这三种水果外,清淡饮食也是重中之重哦。
2、白领如何预防痔疮
一、早晚做提肛运动
因为没有时间运动是不是感觉自己身材已经变的非常难看了呢,其实有了痔疮身体的各种毒素都是拍不出来了,就很容易出现肥胖的问题。最好是早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。
二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物
中医提醒多喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。
三、一定要多活动
久坐对身体的危害是很多的,白领们最好要记住每天做够一小时之后就起身运动一会,这样做完全可以有效地减轻痔疮症状。
四、切忌久蹲
上厕所的时候拿着手机或是杂质一蹲就是好久,中医预防疾病专家提醒蹲厕所时候保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。
五、便后记得清洗干净
痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,如果真的是想要预防痔疮的话,最好不要用太过于粗糙的卫生纸,不好的卫生纸中含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。
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