我今年17岁身高173公分体重75公斤臂围38厘米。希望成为腕力高手怎样才能成为正真的腕力高手。

Question

我今年17岁身高173公分体重75公斤臂围38厘米。希望成为腕力高手怎样才能成为正真的腕力高手。平常需要做什么训练可以更好提升腕力。

Answer 1

只有腕力是不行的虽然我也不知道但是灵活性是必须的 你可以练习棍子 可以大幅度增加指力增加手指头和手腕的灵活性，练好了又可以防身。

Answer 2

悬吊。。。