夏季吃哪些食物可以消暑？消暑的方法还有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

西瓜买回去放到冰箱冷冻一会儿再吃，会更为爽口；不必放到电冰箱两三天再服用，那样比较容易缺失口味；夏天吃西瓜不但消暑解渴，并且营养丰富，针对夏天不愿吃饭的人而言，十分有利。西瓜虽然消暑解渴，却也不能多食，不然会危害胃肠，刺激性消化系统。

绿豆粥，绿豆粥是夏天必备的奶茶之一，作法简易，同时遭受许多人钟爱；在熬绿豆粥的情况下，提议应用石锅熬煮最好是，防止应用炒锅，由于绿豆皮里的黄酮素和金属离子功效以后，会产生色调较深的一氧化氮合酶，造成熬成的绿豆粥色调变黑，食用会产生消化道不适感，因而，最好是选择石锅；

夏天是一个很容易上火的时节，正好苦瓜就具备下火作用；苦瓜吃起来特苦，因此不太遭受大家的喜欢，但是有一部分得人爱吃的东西；苦瓜既可以直接生吃，也能做熟着吃；它能去除身体的肝火，非常适合夏季服用；苦瓜从而是非常好的消暑食物，能协助身体除去热流，具备清热解毒的功效，还能够预防中暑。

最好降温方法：扇扇子，折扇得到的风温和怡人，不容易伤身体。扇扇子或是一种健身运动，可锻练身体，对预防上肢麻木痛疼、关节炎、血压高等有一定作用。特别是有目的地常用右手扇扇子，还可以接到活性右脑开发、开发右脑潜力、预防中风之作用。

出门穿浅色衣服，夏天出门的时，穿衣服要注重，尽可能穿浅色系的衣服裤子，由于浅色系比深棕色消化吸收的光热发电尽量少，并且原材料最好纯棉的，由于纯棉毛料透气性，更有益于汗水的蒸发。不必穿这些裸露的衣物，肌肤立即曝晒非常容易皮肤晒伤更容易中暑。

Answer 2

夏季吃哪些食物可以消暑？消暑的方法还有哪些？最常见的是瓜类食物,例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等,此类食物都有清热、解暑、利湿等作用。没有空调的房间，可以多放置一些冰水或者冰块儿，风扇一吹，冷风就会扩散到整个房间里面来，带来清凉的感觉。 

Answer 3

可以吃西瓜，可以吃葡萄，可以吃哈密瓜，这些食物都是可以消暑的，也多喝一些绿豆汤，这样可以更好的消暑。

Answer 4

在夏天可以多喝一些绿豆汤，多吃凉性的蔬菜，比如冬瓜，海带，芹菜，菠菜；除此之外，我们应该尽量让自己待在有空调的环境下，多喝一些水，不要让自己长期待在高温的环境下。

Answer 5

西瓜，苦瓜，绿豆汤，冰糖银耳汤，草莓；适当的休息一下，给自己按摩，按压一些穴位，要平复自己的心情，多做深呼吸。