如题所述
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楼主这里问的是健康饮食和腹部减脂两个问题。
先说饮食方面
有这么一句话:“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”楼主如果不吃晚餐,胃就要遭罪了,现在的生活节奏晚上休息本来就比较晚,10点睡觉绝对不算早的。所以建议楼主晚上还是要吃,可以多吃蔬菜少吃肉食,吃个七分饱就很好。
腹部减脂
腹部减脂最常见的方法就是仰卧起坐,简单易学;
记住在做仰卧起坐前,一定要做好有氧运动,慢跑或者跳绳,做到身体微汗为最佳。
同时平时记得多收腹,多喝水。
跳爵士舞