怀孕五个月吃啥有营养

Question

如题所述

Answer 1

怀孕5个月吃什么营养好

1、多用粗粮，少用精制米面。玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高。还含有微量元素。

2、多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素，钙，铁等。

3、多吃豆类，花生和芝麻酱等，因其中含有较丰富的蛋白质，脂肪，维生素，铁，钙。

4、多吃鱼，肉，蛋，奶，可以供给大量所需的蛋白质。特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。

5、总之，孕妇食物要多样化，米面混吃，粗细并用，荤素搭配，蔬果兼有，才能起到互补作用，保证在孕期中所需的营养。

怀孕5个月应该注意什么

1、怀孕到了第5个月，应注意腹部的保温并预防腹部松驰，最好使用束腹，腹带或腹部防护套。

2、此时是怀孕期间比较平和的时期，若要旅行或搬家宜趁此时机，但你仍就应避免过度劳累。均衡饮食也利于宝宝成长。

Answer 2

1、怀孕五个月的时候准妈妈多吃些新鲜水果,其中含有着很多维生素,可以让胎儿皮肤更好.而且还要多吃坚果,比如核桃等多种坚果

2、胎儿的大脑发育还需要大量的脂肪,孕中期的时候胎儿的肌体与大脑都在快速的发育,对脂肪的需求就会增加,在这个时候,准妈妈

3、怀孕五个月的准妈妈需要大量的补充钙物质,所以应该多吃一些高钙的食物,比如牛奶

Answer 3

怀孕五个月时孕妇应该多吃豆制品以及牛肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质的高蛋白食物。此外，还应都吃大米、玉米、小米、高粱米等谷类食物。
建议为了促进孕妇对钙、磷、铁等营养元素的吸收，可以适当地多吃一些含有维生素C、维生素B、维生素D、维生素以及维生素E的食物。需要注意的是，孕妇在这个时期还应该适当的补充一些锌、铜、铁、钙等微量元素，比如说每天至少应该摄入1000毫克的钙，而且每天都应该坚持喝6到8杯水