注意力不集中缺什么？

Question

如题所述

Answer 1

可以补充锌元素，食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。注意力不集中的原因以及解决办法：
1.一般成人学习效率就是会减低的，不一定是缺锌，会与事情比较多，注意力不容易集中有关系，当然也与身体疲劳有关系的。
你一般是克制自己，学习的时候不要想其他的，适当注意休息，晚上早一点睡，应该就会好的。
2.是有神经衰弱，和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳，易烦躁等。
音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。
3.精气不足问题，个人生活习惯与生活节奏的因素，食疗，多感受温暖，并给予别人温暖。
尽量不要做情绪的奴隶，往往注意力不集中的人，一方面和身体有关系，另外和成年人“过尽千帆淡定累积”也是有关系的。曾经在我读初二时，注意力很差，学习经常走神，学习成绩很糟糕。后来在百度下了一个开发大脑潜能的课程，情况才开始改变。通过学习这个课程，我的注意力改善了，而且变得爱学习，学习成绩也考得很不错。《特斯拉潜能课程》让我轻松自学，节省了不少时间。相信这些话应该对你有帮助，祝你顺利。

Answer 2

注意力不集中与缺什么没有必然的联系，并不是说注意力不集中体内就一定缺乏某种物质或元素。对于现代社会来说，孩子很少存在营养不良现象，但是容易出现营养不均衡，导致孩子出现微量元素、维生素等的缺乏，因此日常生活中一定要注意均衡饮食。如果孩子确实有注意力方面的问题或者其他方面的一些问题的话，我们去给孩子去做一些这种微量元素，包括维生素、包括叶酸这一些筛查是是有必要的，如果筛查确实孩子这种微量元素缺的话，我们需要进行对症处理。

Answer 3

“注意力不集中主要考虑和缺钙、缺锌等因素有关系，另外神经衰弱、思想压力大、过度疲劳等都会引起注意力不集中，针对注意力不集中有以下这些训练方法。1、冥想练习，找一个安静的环境，以舒适的姿势坐下来关注于自己的呼吸，每天坚持10-20分钟。2、聚焦于于眼前的一个小物件，认真反复把玩这个物件5-10分钟，闭上眼睛尽应该的描绘出这个物件。3、关注声音。随时闭上眼睛用五分钟认真的倾听所能够听到的所有声音，在心里记录听到的声音并且辨认这些声音的来源。只要每天坚持练习注意力很快就会提升。在日常的饮食中注意食物的多样性和营养的均衡性，适当多吃一些鸡蛋、牛奶、动物肝脏、坚果类的食品。”
”

Answer 4

注意力不集中就是缺乏运动 缺少自律性 缺乏别人的监督 这个没有必要从药品保健品中补充 还是要多做运动 比如慢跑 跳绳 这种注意力集中的有氧运动 再有就是自律性这个只能自己不断培养 不断突破自己

Answer 5

注意力不集中与缺什么没有必然的联系,并不是说注意力不集中体内就一定缺乏某种物质或元素.对于现代社会来说,孩子很少存在营养不良现象,但是容易出现营养不均衡,导致孩子出现微量元素、维生素等的缺乏,因此日常生活中一定要注意均衡饮食。