1、要坚强、乐观
切勿让负面环境和悲伤情绪潜入或破坏你的生活。每当你难过时，尽量高昂着头。你应告诉自己生活充满了希望、挑战以及意想不到、充满惊喜的转折。
你的伴侣抛弃了你。好的一面是：外面的世界还有那么多不同的人等你遇见。有机会认识某人，进入他们的心灵，这本来就是很强大的一件事情。
你失业了。也许你本身也不太喜欢自己的工作。好的一面是：你现在有机会寻找更好、更有意义、更高薪的职位。
在你认为自己已经成功的时候却失败了。生活总是这样有趣，对吧？好的一面是：失败如果没有让你学到更多东西，至少也让你学到了与第一次就成功一样多的东西。
从生活发生的不幸事情中寻找一丝希望。生命中经常有些被我们理解为不好的事发生。然而当我们认真看待此事时，最后发现原来它也有好的一面。这个就是所谓的“乌云周围的白光”，不幸或失望中的一丝希望。比如说：
2、保持忙碌
你知道人们对于无所事事有什么看法吧？研究一再发现，保持忙碌的人比无所事事的人更快乐。 有太多空闲时间不只有些沉闷，也毫无生产效率。想一想你可以做的所有事情，像是参加俱乐部、参观某地、听演讲，然后想想人生中只有那么少的时间可以做这些事情。
3、给自己寻找微笑的理由
科学家发现微笑这个动作实际上能让你更开心。[3] 是的，只要微笑就好。你可以试一试。寻找以下任何一个理由微笑，然后试一试吧：陌生人经过并对你笑。某人对随便遇到的陌生人做了一件好事。
1、发展自己的兴趣爱好
2、下厨，做手工，练字，玩摄影，画画
每个人都应当尽量去挖掘自己的兴趣爱好
把自己除了工作、生活以外的注意力投入到这些兴趣爱好的发展当中，
这样会令人从中找到更多的乐趣，
同时也能挖掘自己在某方面或者某个领域的潜力
3、追忆快乐的童年，或是以往一些回忆非常美好的事。
一些美好的回忆，一些不可多得的童年乐趣，
每当我们回想起来，即便不记得一些细节
但是它们给我们带来的美好感受，却是能细细品味的。
4、给自己拟下一个又一个的小目标，
然后去完成，享受成功后的满足感。
一个人只有不断进步了，
才能够从不同的事情中去获得幸福感。
我们可以为自己制定每个阶段的一个小目标，然后努力去完成
5、到户外走走，放松心情，把心理一直憋着的气都给放出来。
如果工作和生活有一些不开心的，
或者长期承担了比较大的压力的话，
需要放松一下自己，此时到户外走走，
爬爬山，骑自行车环游郊区等，
都是比较好的选择，在让你酣畅淋漓的出尽汗水时，
也能让你内心一直憋着的郁闷之气给释放出
6、找个氛围很好的餐厅，
约一俩个知己好友出来吃吃饭聊聊天，
不要闷着了自己