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快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间?
如题所述
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推荐答案 2007-01-03
快步走一小时消耗的热量大约300卡路里,慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里,但快走的速度应是每小时5公里左右
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其他回答
第1个回答 2007-01-06
中速走一小时(约10000步)消耗的热量大约是300卡路里,每走30步消耗300卡路里,相当于跑30~40分钟。
第2个回答 2007-01-06
差不多吧.要快跑才好.每小时30公里.
第3个回答 2007-01-06
30~40分钟,视速度而定
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散步
一小时相当于慢跑多久?
答:
散步一小时相当于慢跑20分钟
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快走
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大吗?
答:
快走一个小时大约能消耗300大卡的热量,
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,跳绳20分钟。运动量还是比较大,有比较好的减肥减脂塑形的效果。只要不是特别瘦的女孩子嘴里经常喊的口号就是减肥了。自己也是这样,试过很多减肥的方法,几日断食法啊,只吃水果啊,过午不食啊等等,能瘦吗?确实能瘦下去,但是搞的自己脸色蜡...
快走
一小时
5公里和
慢跑
30分钟5公里有区别吗?
答:
第一:消耗能量不一样。
首先快步走一小时5公里要比慢跑30分钟5公里花费的时间要多
,同时消耗的能量也要多。有研究发现快步走一小时5公里要消耗至少30卡路里的热量,要燃烧掉至少500克的脂肪。而慢跑30分钟5公里只消耗15卡路里的热量,只能燃烧掉300克的脂肪。因此要减肥还是快步走见效快。第二:锻炼的...
...是
慢跑
还是快走能减肥,
运动量
各是
多少?多长时间?
答:
慢跑效果最好, 如果不能坚持跑下来,快走也不错. 但是虽然距离一样,
快走消耗的能量远小于慢跑. 快走一小时相当于慢跑20分钟
慢跑
和快走有区别吗?
答:
由于
运动
强度不同,想要起到锻炼效果 ,快走就需要花费更多
的时间
。
慢跑
40分钟,就可以达到很好的锻炼效果。 快走可能要花数倍的时间才能收到锻炼效果,即使这样,也不会达到慢跑40分钟的效果。 4. 动作要领不一样。 快走,需要我们抬头挺胸,目视前方,双肩打开,双臂前后用力摆动,伸髋挺腰,极速地走起来。 而慢跑动作要...
慢跑
和快跑哪个能更好地锻炼身体或减肥
??
答:
单纯从减脂效果看,
慢跑
效果会更好一点,
时间
40分钟以上,快走要至少
1小时
上才会有同等效果,而且心率要达到慢跑的85/100以上的,即要保持在50到55之间才会有效果的。利用weir公式计算快走与慢跑能量消耗量平均能量消耗量(kj·h-1·kg-1)分别为:快走22.18±3.68,慢跑41.34±7.32。慢跑属于简易...
快走和
跑步
哪个更能减脂? 哪个减脂更均匀?
答:
1、快走和
跑步
都可以帮助减脂,而效果则和
运动
时长与强度相关,没有绝对的答案。2、任何运动的减脂效果都是均匀作用于全身的。首先分析第一个问题。打个比方,快走
一小时
,和
慢跑
5分钟,消耗的热量肯定是前者高;但如果快走一小时,快速冲刺跑5分钟,消耗的热量比较高的则是后者了。所以,运动消耗热量的...
正常成年人步行正常的速度,
一小时
大概
走多少
公里
答:
一般慢走(
一小时
4公里)消耗热量255卡,快走(一小时8公里)消耗热量555卡,
慢跑
(一小时9公里)消耗热量655卡,快跑(一小时12公里)消耗热量700卡。正常人坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。
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