女性一般比男性细心观察，通常比男性更容易观察到自己的身体变化。特别是对皮肤老化更敏感。为了延缓皮肤老化，追求青春永驻，很多女性从20多岁开始漫长的皮肤管理过程，总结了皮肤管理经验。但是很多人只注重体表护肤，而忽视了身体内部的养护。卵巢对女人来说非常重要，比皮肤先老化，经常被忽视。
卵巢的作用
卵巢顾名思义是储存性细胞的卵子部位，卵巢的健康影响女性的生育能力。新闻报道中常见的部分女性卵巢发生病变，不得不进行切除手术，因此失去了成为母亲的可能性。同时，卵巢也是分泌雌激素的场所，控制着女性第二性征的表现。这表明要重视卵巢的整顿。
卵巢管理方法
1.多吃豆制品和鸡肉
大豆制品，特别是大豆制品中含有异黄酮，这种物质能对雌激素分泌产生积极反馈，有助于提高体内雌激素水平，使卵巢年轻。在日常生活中，我们可以多吃豆腐，多喝豆浆和豆浆，得到更多的异黄酮。鸡肉肉质中本身雌激素水平比较高，这也是喜欢吃鸡肉的女人生理期比较早的原因。雌激素对女性生理周期有调节作用，鸡肉蛋白质含量高，热量少，是优质食物的来源。人们在生活中可以吃很多鸡肉，对身体很有帮助。
2.早睡早起
最近的生活离不开手机。大家都喜欢睡觉前擦手机，但大部分人自制力不好，玩了一会儿就熬夜了。长期熬夜会引起代谢障碍，影响雌激素水平，加速卵巢老化。因此，大家要养成早起早睡的好习惯，有规律地休息，延缓卵巢衰老。
3.保持好心情
现在女性面临家庭、社会、工作等各种压力，这种高压状态长期降低了很多人的心情，负面情绪也很多，对卵巢的健康有害。所以为了卵巢健康，女性要及时调整自己的情绪，培养阳光、乐观的心态，保持心态。
卵巢衰老的症状是什么？
1、月经异常
如果女性出现月经异常情况，例如月经量减少、月经不规则、甚至绝经等，则可以告知卵巢已经老化。
2、骨质疏松症
随着卵巢衰老，女性雌激素分泌量减少，还伴随着骨质疏松症。因此，要注意，如果早期发现自己变短、驼背或骨头疼痛等症状，可能会出现卵巢老化。
3、肤色变黄，肥胖
女性卵巢老化后，脸上也会出现黄变、身体肥胖等症状。因为雌激素分泌减少，影响女性的肤色和身材。
4、欲望下降
女性卵巢老化，雌激素的减少会影响女性在这方面的欲望。因此，女性的欲望下降，甚至在X生活中出现疼痛，可能是卵巢老化引起的。
事实上，女性的第一个衰老部位既不是脸也不是卵巢，是很多人没有想到的器官。现在来看看女性衰老器官的排名。
屁股
女性的臀部在女性40岁左右开始老化，臀部慢慢放松，没有弹性。对于臀部的老化，女朋友可以通过运动来改善和延缓。
卵巢
卵巢是女性特有的身体器官，对女性非常重要。女性到了35岁，卵巢功能开始走下坡路。这时雌激素分泌减少，皮肤失去弹性变得粗糙，子宫等生殖器官也开始变老，出现腰腿痛等现象。
大脑
人到了30岁，大脑也开始变老，反应慢，记忆力下降。因此，保持大脑也很重要。平时多做大脑运动，多思考，多学习，用脑越多，越灵活，能延缓大脑衰老的速度。
乳房
女性年轻时乳房也坚硬饱满，但到了25岁，身体会慢慢变老，胸部也会开始变老。一方面是因为女性抚养孩子会加速乳房老化，另一方面是因为受到重力的作用而下垂。
肠子
肠是消化和吸收我们吃的食物、排出毒素和垃圾必不可少的消化器官的一员。