早晨起来,喝上一大杯白开水,能有什么用?脑筋急转弯

Question

如题所述

Answer 1

早晨起来喝一杯白开水的好处有很多：1、最大的好处是能够补充水分，在晚上睡觉时人体会消耗大量的水分，晨起后会处于严重的缺水状态。晨起喝水可以明显的补充身体因代谢丧失的水分，起到充分补充体液的作用效果。2、可以预防便秘，起床后饮用白开水可以有效的刺激胃肠道的蠕动，预防便秘的产生。3、早晨起来喝白开水，可以促进大脑的清醒，白开水会增加体内的血容量，促进血液的循环，会让人属于清醒的状态。4、改善心脏供血，增加身体的血容量后，促进了心脏的供血能力，会让心脏处于充盈的工作状态。5、早晨起来喝白开水，还能够帮助胃肠道清除负荷的效果，例如清除胃肠道内的残留的宿便等情况。
早上喝温开水的7大好处
　　1、增强消化能力
　　饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
　　2、改善血液循环
　　当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。
　　3、有助控制体重
　　晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量(脂肪)。如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。(本文来自“六点养身”，微信搜索免费关注)
　　4、防止排便不畅
　　许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
　　5、缓解身体疼痛
　　女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。
　　6、延缓人体衰老
　　体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
　　7、提高睡眠质量
　　早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。