减肥吃什么瘦得快

Question

如题所述

Answer 1

目前减脂肪，最重要的两点，非手术疗法就是管住嘴、迈开腿，管住嘴主要是强调吃，吃的话，其实最重要的是，减少这种热量的摄入，当然有一些食品，含有热量比较低，或者是热量几乎为0的，吃这种食物的话，减脂方式相对来说比较快的，但是的话大家一定要注意，在减脂的时候，不能说是只为了减脂而减脂，一定是保持健康的情况下减脂，所以说我们一般建议大家，在吃的时候吃一点，富含维生素，或者是这种微量元素的食物，或者蔬菜等等。减少相对来说单一的这种碳水化合物的摄入，比如说糖水、喝的各种饮料，还有就是我们吃的精米、白面这种纯粹的碳水化合物，会对减脂有一定的益处。比如说我们建议吃的这种蔬菜，绿叶的蔬菜，相对来说不要特别甜，那种蔬菜，像甜菜等等这种，再一个就是说，注重摄入一些优质的蛋白，比如说这种乳蛋白，也就是牛奶等等，但是大家要尽量的减少，这种高热量的油脂类的摄入，比如说这种五花肉，比如说这种，纯粹的油炸的食品油条、油饼这种食物的摄入，要多吃这种粗粮，或者是植物纤维等等，这样的话能够起到一个比较好的减脂的效果。
专家提示：对于减脂来说，饮食上需要减少热量的摄入，可以吃一些热量为0的食物，但也要注意健康饮食。减脂的人可以吃一些含维生素或微量元素的食物，例如蔬菜和一些纯粹的碳水化合物，还要注意摄入蛋白质。要减少油炸食品的摄入，多吃粗粮。

Answer 2

想让减肥瘦得快，要吃蔬菜和肉，不要吃碳水化合物，同时也要控制量，管住嘴是最好的减肥方法。少吃多动。不是不吃，不吃体内一天所需的能量和营养不够，免疫力就会下降，所以要吃，吃维生素和蛋白质，既能快速减肥又不伤身体。本回答被网友采纳

Answer 3

别吃药，瘦的快，但身体有伤害，可以尝试下食物减肥，每顿饭多吃点蔬菜，主食减量，肉食减量，你可以循序渐进的控制饮食，少喝饮料，再加上适当的运动，不需要场地，不需要花钱的运动，就是走路要连续走40分钟以上，比平常散步的步伐要快，这样才能起到效果

Answer 4

吃点高蛋白的东西，鸡蛋和牛奶都是不错的选择，但要注意省吃碳水化合物和糖，最好再伴餐喝燃卡女王。