长期服用褪黑素对身体有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

        睡眠质量不高，长期睡不着，睡眠困难，是当代人的通病。据不完全统计，当下我国有超 3 亿人存在睡眠障碍，2020年的调查结果则显示，中国成年人失眠发生率高达 38.2%。如何解决睡眠困难成了摆在很多人面前的难题。很多商家以此为契机，发布了许多帮助睡眠的产品，比如，蒸汽眼罩、助眠枕头、白噪音 App，在众多产品中，人气最高的是褪黑素，褪黑素在帮助人们提高睡眠质量方面有一定的作用，但长期服用对人体有一定的危害。

        第一、褪黑素产品规格不一，给人造成新的心理负担。褪黑素短期服用对于帮助人们的睡眠有一定的作用，但随着长期的服用，人们心中也会对褪黑素产生一定的疑问，褪黑素效果会不会持久？长期服用对人类有没有副作用？褪黑素的组成是不是对人体来说是安全的？ 这些都成为了困扰人们的因素，睡眠问题没解决，有带来了新一轮的问题，心理负担问题。

       第二、人们对褪黑素的评价褒贬不一。随着褪黑素的普及，不少人对褪黑素的没有形成正确的认识，甚至不少人认为褪黑素会影响生育率，但实际上经过研究以验证褪黑素并没有明显的对人体的生育率产生影响，但是哺乳期和妊娠期的女性建议不要使用褪黑素。

       第三、要营造良好的作息规律和生活习惯。在服用褪黑素期间要真总医嘱避免酒精咖啡因等因素，尽量不要开车而进行精密操作，除此外我们应该学会自我放松，享受美好生活，拥有规律的作息时间，睡眠是一件美好的事情，要学会自我调整，不要压抑，不要焦虑。

Answer 2

会让身体产生依赖，也会给身体带来比较大的影响，也会导致内分泌失调，还会导致精神状态不好，也会影响人的身体健康，这些都是会给身体带来的危害。

Answer 3

长期服用褪黑素会产生依赖，而且会使患者头晕，头痛，嗜睡，会产生焦虑和抑郁的情绪，但是只要控制好褪黑素的量，还是可以大大减小副作用的。

Answer 4

会影响内分泌，会影响激素水平，会影响消化，会影响血液的循环，可能会致癌。