如何减小腿上的肌肉？有没有什么运动瘦的好的

小腿很粗不是肉，而且是长了肌肉，很难减掉，也试过不少方法一直没起到作用，那要如何才能减掉小腿上肌肉呢，有没有什么运动瘦的好的

举报该问题

推荐答案 2017-02-07

让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。长期坚持如果能以痩立美来辅助会瘦的更好，瘦肚子、腿等处非常明显，这时候吃水果就更好了。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/MccMaVKaBMSK1MMV11a.html

第1个回答 2017-02-07

做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。本回答被网友采纳

第2个回答 2017-02-07

瑜伽有个动作下犬式，对小腿有很好的拉伸作用。

第3个回答 2017-02-07

let on technolog

相似回答

怎样才能瘦大腿和小腿答：1、慢跑。如果不经常运动，第一次慢跑时，可以只跑十分钟，之后再渐渐增加到半小时、一小时。慢跑过后要压腿、提踵。这个方法见效比较慢，但只要坚持三个月至半年，一定会有效果的。2、将腿靠在墙上。在用慢跑瘦腿时，还可以配上这个方法，瘦腿速度会更快。躺在床上，将腿往上抬，使之靠在墙上，与...

如何瘦小腿上的肌肉,有人知道吗?答：1、 最最简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。2、晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢...

小腿上肌肉挺多的,有什么方法可以快速瘦下来?答：(一）小腿健美操。这一套有时间就可以练。为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直...

我想瘦小腿肌肉型的。 有什么好办法吗?答：肌肉型小腿是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下...

有什么方法可以减掉小腿上的肌肉和肚子上的肉?答：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另...

减掉大腿和小腿上的肌肉,什么方法最有效?拜托各位大神答：两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。食物减腿法为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，...

小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答：小腿粗怎么瘦,减肥经验分享一、瘦腿方法 1、拍打肌肉放松法运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿,让肌肉放松。具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让...

如何减小腿上的肌肉?有没有什么运动瘦的好的答：让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。长期坚持如果能以痩立美来辅助会瘦的更好，瘦肚子、腿等处非常明显，这...

大家正在搜

做什么运动可以减小腿肌肉减小腿肌肉最有效的运动方法减小腿肌肉的方法运动男生减小腿肌肉的方法运动如何减小腿肌肉动作什么运动减小腿最快最有效减小腿肌肉的方法运动视频健身房减小腿肌肉的方法运动减掉腿部肌肉的运动