咋个提高骑单车的耐力

Question

如题所述

Answer 1

下面这几个方法，你都试试：

1）多跑步，锻炼肺活量和耐力！在来骑车，两者结合。

2）再者就是练踏频，坚持一个踏频保持速度1小时以上。
3）后者爬坡啊爬山，对体能都有帮助。也可以负重锻炼。

Answer 2

多跑步，锻炼肺活量和耐力！再进行骑车，两者结合效果会更好一些。