哺乳期可以吃的水果有：苹果、香蕉、葡萄、橙子等。
一、苹果
苹果是一种非常适合哺乳期食用的水果。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强妈妈的免疫力，促进肠道健康，并有助于产生足够的乳汁。此外，苹果中的抗氧化物质对宝宝也有益处。
二、香蕉
香蕉是一种易于消化且营养丰富的水果，含有丰富的钾、维生素B6和维生素C。哺乳期妈妈需要增加这些营养物质的摄入，以维持自身健康和乳汁生产。香蕉还有助于缓解压力和焦虑，有助于妈妈保持良好的心态。
三、葡萄
葡萄是一种美味的水果，含有丰富的抗氧化剂和维生素，对于哺乳期妈妈的健康十分有益。它们可以帮助提高免疫力，促进血液循环，甚至有助于改善乳汁的质量。此外，葡萄还含有丰富的水分，有助于保持妈妈的水分平衡。
四、橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，对于哺乳期妈妈来说是非常理想的选择。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，帮助身体抵御各种疾病。此外，橙子中的抗氧化物质也有助于保护妈妈和宝宝的健康。但请注意，由于橙子中的糖分较高，应适量食用。
除了以上几种水果，哺乳期妈妈还可以适量食用其他如猕猴桃、草莓、樱桃等水果，以保证营养的均衡摄入。总的来说，哺乳期妈妈在水果选择上没有太多禁忌，只要注意适量和均衡，大部分新鲜水果都是可以选择的。同时，避免食用未洗净和未熟透的水果，以免食用后对妈妈和宝宝造成不适。