钙片、奶粉、燕窝等保健品是常见的营养补充品，但它们并非药物，不能替代药物治疗。国家对保健食品的功能有明确的规定，共分为27种，包括免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能等。需要注意的是，保健食品的包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用，任何超出这27种保健功能范围的宣传都是违法的。
在选择保健食品时，应关注其批准标志和批号。卫生部批准的保健食品应在包装上有卫生部批准的文号和保健食品标志。国产保健食品的标志为“卫食健字”，进口保健食品的标志为“卫进食健字”。
此外，保健食品的标签上除了生产日期、保质期外，还应明确适宜人群、食用量和食用方法。重要的是要记住，保健食品不能代替药品。新药品上市前需要经过大量的临床试验和国家食品药品监督管理局的审查批准；而保健食品没有治疗作用，无需经过临床验证，只需检验污染物、细菌等卫生指标，合格后即可上市销售。
在购买保健食品时，应理性选择，根据自己的需求和体质来挑选，而不应仅仅根据价格或送礼习俗来决定。每种保健食品都有其适宜的人群，选择时应仔细阅读产品信息，确保购买的产品适合自己的健康需求。
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