身高182cm 多少斤 算标准体重啊 多重适合锻炼肌肉啊 ???我224斤减到...

Question

如题所述

Answer 1

1. 根据您的身高182cm，标准体重应在72公斤左右。
2. 适合锻炼肌肉的体重取决于您的个人目标和体型。
3. 健康的体脂率范围通常在10-15%之间。
4. 若想增加肌肉质量，可能需要达到更低的体脂率。
5. 您目前224斤，要减到合适的体重，需要根据个人目标和生活方式来决定。
6. 保持健康的体重和体脂率对于身体健康至关重要。
7. 在专业教练的指导下进行锻炼，可以确保健康和安全。