对于孕期的孕吐问题，以下是一些实用的饮食小建议:
首先，保持餐厅环境的舒适度，维持适宜的温度，尽量让自己感到凉爽，这有助于减轻恶心的症状。
烹饪方式也很重要，推荐使用微波炉烹调食物，不仅能让菜肴更清淡，还能有效避免油烟的刺激。烹饪后，记得保持厨房通风，尽快消除饭菜的气味。
携带一些能带来清新感的香气，如在手帕上滴几滴柠檬精油，当遇到可能引发恶心的气味时，可以迅速使用，作为应急措施。
在饮食选择上，应避免油腻、油炸和味道过重的食物，它们可能会加重恶心感。尽量选择清淡易消化的食品。
当看到想吃的食物时，不要犹豫，立即享用，因为可能会因为等待而失去食欲。控制食量，实行少食多餐的原则，有助于缓解不适。
用餐前吃一些咸的小零食，如薯片或饼干，可以刺激食欲。同时，冷食也是一个不错的选择，只要不是油腻的，冷食往往更容易接受。
姜是一种天然的缓解孕吐的良方，可以含着鲜姜片，或者在饮水或牛奶中加入姜汁，都能帮助减轻恶心。但应避免摄入咖啡、茶和薄荷等刺激性饮品，它们可能加剧早孕反应。
最后，增加蛋白质食物的摄入，如低脂餐、海产、鸡蛋和豆类，对孕妇和胎儿都大有裨益。这些食物营养丰富，对缓解孕吐也有帮助。
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。