身高一米七二体重一百五十斤是胖还是瘦？

Question

如题所述

Answer 1

1. 身高一米七二，体重一百五十斤，根据常见的标准体重计算方法，可以认为是偏重的。
2. 常见的正常体重计算公式有两种：
- 成年人的计算公式为：(身高cm - 100) × 0.9 = 标准体重(kg)
- 另一种计算公式是：
- 男性标准为：身高(cm) - 105 = 标准体重(kg)
- 女性标准为：身高(cm) - 100 = 标准体重(kg)
3. 体重指数（BMI）是另一个用来评估个体是否肥胖的指标，其计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
4. 中国成人居民BMI的正常范围是约等于18.4，小于等于18.4为消瘦，18.5至23.9为正常体重，24至27.9为超重，大于等于28为肥胖。
5. 肥胖会增加心脏、肝脏、肺脏等重要器官的负担，并且是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等疾病的重要危险因素，还可能增加肿瘤发生的风险。
6. 正确的减肥方法包括：
- 改变食物结构：通过用水果、谷物、蔬菜替代高脂肪食物，可以更快速、健康、有效地减轻体重。
- 控制饮食量：每天三餐不可少，但每餐的热量摄入要严格控制，以七八分饱为宜。
- 睡前避免进食：睡前摄入高糖高脂食物会在睡眠时降低热量消耗，增加脂肪储存。
- 多运动：创造更多运动机会，并坚持锻炼，保证每周至少3到5次，每次30分钟以上的有氧运动。