对外人防备心太重体现在：
对外人无好感，其实外人已经抛出橄榄枝
对外人举动感觉别扭，不喜欢
对外人拒绝，甚至不愿看到或者拒绝交流
古语有云：害人之心不可有，防人之心不可无，对外人有防备心理也是很正常的事情，是人类甚至动物为了保护自我的一种心理状态，只需要把握一个度就可以解决这个烦恼：
通过自己的观察和其他信任的人来了解外人，如果对方没有恶意或者让自己讨厌的东西，一般比较容易接纳
自己试图控制自己的情绪，在一些不合时宜的场合表现自己的情绪是不太应该的
试图心平气和的融入“外人”的交谈等一些生活方面，这样能减轻防备
试图去先信任“外人”，信任是解除防备的唯一途径