心理学分享哭泣效应，难受了就哭一会儿

Question

如题所述

Answer 1

哭泣效应

有时候，哭泣比大笑更能让你快乐

当你遇到让自己不舒服的事情时，你会选择忍着，还是以哭泣宣泄自己的情绪？

在情绪心理学中，将人们因为痛苦而哭泣以宣泄情绪，达到让自己情绪舒畅的目的叫做哭泣效应。

为什么会有这种效应？

1.哭泣可以缓解当下的紧张状态

或许你会发现，当你失恋时大哭一场是对你很有帮助的，这就是因为哭泣可以很好的松弛我们的身心，缓解我们的紧张状态。

2.哭泣可以排出体内的有害物质

伴随这眼泪流下来的，不仅有我们宣泄的悲伤情绪，还有很多有害的物质。

1957年美国化学家布鲁纳西发现：

动感情的眼泪和因洋葱刺激流下的眼泪是不同的，他们认为，痛哭时的眼泪包含着有害身心的物质。

因此，在悲伤时哭泣能够产生积极的心理效应。

哭泣的注意事项：

虽然哭泣好处很多，但是我们要注意，哭泣的时间不宜太长。

过长的哭泣会影响我们的食欲，甚至还会导致胃部疾病，同时，哭泣太久，还会导致失眠。

最后，当你悲伤的时候，不要吝啬你的眼泪，这也是一场独属于自己的心理疗愈。