遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见。 诗人萨迪说过：＂事业常成于坚忍，毁于急躁。的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。 急躁与一个人的气质和性格型别有关，一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。那么，应该怎样克服急躁的毛病呢？ 1、认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名＂雷厉风行＂，一旦有个或听到个新奇的想法，就不顾自身的主客条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。 2、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。有时光靠＂急＂是解决不了问题的，反而易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以免费力不讨好。 3、适时进行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：＂要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。＂何必太心急呢？＂等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。
心理暗示，遇事不要急躁，慢慢来，学会控制情绪是对人生来说是一件非常重要的事情。如果有帮请采纳喔
我不知道你是不是学生 但我要告诉你 你应该要懂事了 玩不是你的前途 前途是你能生活在这个时空的条件 没有生存能力 说什么都是空 你要说服自己 给自己一些压力 时刻想着你要在这个时空做件大事 不往次生
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让 自己 忙起来，让自己没有空 闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3. 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感 到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢拨出，每当拨出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.
您好，很高兴为您解答！
修心养性。急躁有时是吃药，有时是生理期造成了。要学会多多和自己交流。什么事情不急躁也会过去的。急躁前在心里数到10，然后再说自己想说的。祝福你。
如果对我的回答满意，请记得采哦！
如果还有疑问，请追问我即可，谢谢！
在你想睡觉的时间点一个闹钟提醒你。睡前半小时内不要看很有吸引力的节目
遇事，要先深呼吸，想想是否值得急，急了以后是否就可以把事情弄好，考虑过后，平静下来把事处理好。可以借鉴，“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好”，边说边深呼吸。
还是用一些药吧，有些还是有用的，多买几种试试，不定那种管用。
大扫除还是必要的。不要留潮溼的角落。不要以为那些药会立即起效，至少要一周。
大概是平时做事不认真，不专心的结果，这样成了习惯，便会丢三落四了。方法：相信自己，集中精力，做好眼前的事，不要胡思乱想，久而久之，君的以上情况会渐渐消失的。
1、少看GUI PIAN
2、黑的时侯多和人在一起；
3、多点阅历，随着生命的程序，会发现很多很多比黑更可怕更烦的事；
4、有意识的训练自己的心理承受能力
我觉得怕黑是女孩的天性，人为的怕黑就少看点恐怖之类的作品，要有正确的科学态度和心理素质~
也可以做一个强制训练，去慢慢适应，比如说在家里开3个灯减少到2个，~~接下来再减少1个，当乘下1个的时候习惯了再把它关掉。要大胆的做出决定，打当你夸过这一步的时候就慢慢的不怕了。当你上下夜班的时候，心里默默的念叨，想一下一天下来最开心的事，其实没有什么，转移你的注意力。
我相信你只要迈出一步，就可以迈出第二步，相信，你会成功！我想心理医生也会建议你这样子做。相信你自己可以做得到，好吗？