二十四式太极拳分解动作讲解

Question

如题所述

Answer 1

二十四式太极拳分解动作讲解如下：

1. 起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。

2. 左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。

3. 白鹤亮翅：将重心移到右脚上，同时将左脚抬起，左手向下延伸，右手向后推。

4. 左右搂膝拗步：将左脚向前迈一步，同时将右手挥向右侧，左手贴住左膝盖。

5. 手挥琵琶：将左脚向左迈一步，同时将双手向左挥动。

6. 左右掌挥：将左手向左挥掌，同时将右手向右挥掌。

7. 左右搂膝拗步：将右脚向前迈一步，同时将左手向左侧挥动，右手贴在右膝盖上。

8. 金鸡独立：将左脚向左迈一步，同时将双手向上举起，左手朝上，右手朝下。

9. 左右穿梭：将重心移至左脚上，同时将右手向右侧挥动，左手贴着左膝盖上下滑动。

10. 左右摆蓝：将左脚向左迈一步，同时将双手向左摆动。

11. 左右斜单鞭：将右脚向右迈一步，同时将左手向右侧推出，右手贴住右膝盖。

12. 左右搂膝拗步：将左脚向前迈一步，同时将右手向右侧挥动，左手贴住左膝盖。

13. 左右云手：将右脚向右迈一步，同时两手向下弯曲。

14. 单鞭：将左脚向前迈一步，同时左手向前推出，右手向下挥动。

15. 靠：将右脚向右迈一步，同时双手向右推出。