如题所述
怎么饮食调理？
日常饮食中：应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。应多吃一些含维生素A的铁质的食物如：奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。发质发黄或发灰者：可多食含碘的食物，如海带、紫菜等。