小样，有两下子
还有啥根治办法
追答过奖过奖，
不过真的是不断磨练
你这种情况多少次了？
你可以在家的时候多练练，就是想一下到时候应该做什么反应，说什么话然后自己照着镜子练习，等你觉得有自信了到时候就没事了，我觉得你紧张脸红应该是不知道说什么话了
我以前也这样
追问就是感觉不自在
追答这是正常反应，演员刚开始站在聚光灯下也紧张不自在。你就想，大家都这样，心里应该会踏实点了吧
追问你以前那样现在呢？
追答现在没事了，随便聊，随便侃
有时候找到话说就好了，而且你说完之后大家都开心，然后就有成就感，有自信就不怕了
谢谢
本回答被提问者采纳控制不住自己
追答会出现什么情况呢？
追问有时候会陷入那种情境中无法自拔
追答那就和他们多交流多聊天，把自己融入到他们中去，或者也可以转移注意力，不去想大家都在看着自己。也可以多喝水，可以缓解紧张，对了有一个逃避的方法就是说自己要去一下洗手间，隔几分钟之后再回来。但这也是治标不治本，最重要的是你应该克服自己的心理障碍。
没用的，控制不住自己
追答慢慢来，自然一点，别太注重自己，放轻松。