女生有小肚子的原因？

Question

如题所述

Answer 1

你好，一般由于肥胖不注意锻炼导致的，所以如果没有不适症状的话，建议你注意加强锻炼，如仰卧起坐，膳食方面早饭一个面包（100克）+脱脂牛奶，中午二两饭之内，可以吃水果，（避免吃葡萄西瓜香蕉等糖分多的，），晚上可以多吃菜（避免吃玉米，煮熟的胡萝卜和南瓜，），饭能少吃就少吃，晚上消化不如白天的，饭后站立或者散步半小时，另外注意：1. 每天上下午分别喝一瓶水，农夫山泉那种瓶子装满。保持每天喝水1.25L，喝水正确也是有助于减肥的。2. 你可以每天吃一颗21金维他或者善存片，，都是补充维生素与矿物质的，因为控制了饮食怕营养跟不上，可以吃这两种..饭后一个半小时就可以运动了，祝你健康！