孕前备孕期如何补充叶酸

Question

如题所述

Answer 1

女性朋友在怀孕之前三个月及孕早期，都需要吃叶酸来预防胎儿神经管畸形。整个孕期都建议服用小剂量叶酸。
👩‍👦孕前备孕期服用叶酸
孕前口服叶酸很重要，一般建议有条件者，备孕的时候就开始服用叶酸0.4～1毫克，至少坚持三个月再怀孕，条件不充分者，至少坚持一个月。
👩‍👦增加叶酸剂量
如果既往生育过神经管畸形儿或口服抗癫痫药物的女性，需要增加叶酸剂量。所以孕前一定充分咨询，确定服用叶酸的剂量和时间，以起到预防胎儿神经管畸形的作用。
👶孕妇如何补充叶酸
孕妇也可以通过食物补充叶酸，叶酸广泛分布于绿叶植物中，如菠菜、甜菜、硬花甘蓝等绿叶蔬菜，在动物性食品（肝脏、肾、蛋黄等）、水果（柑橘、猕猴桃等）和酵母中也广泛存在，但在根茎类蔬菜、玉米、米、猪肉中含量较少。
👶预防神经管畸形
神经管畸形是指胚胎在发育过程中神经管闭合不全引起的一组缺陷，包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等。我国是神经管畸形高发国家，孕前补充适量叶酸能有效预防神经管畸形的发生。