人体体质是独特且具有差异性的生命特征，它既受先天因素影响，也受后天环境塑造。第一章深入探讨体质的形成和特点，包括其先天遗传的基础、动态变化的特性，以及与形神和自然环境的紧密关联。古医家如《黄帝内经》等为我们理解体质提供了理论基础，辨识体质有助于我们理解个体健康，实现个性化养生和美容。
第二章详述了中医体质的九种分类：平和质、气虚质至特票质，每种体质都有其独特的护理需求。不同状态下的个体，如年龄、性别、季节等，都应根据体质进行个性化保健。预防疾病从一级到三级，都强调了体质辨识在其中的重要作用。
第三章着重于体质辨识在治未病中的应用，中医的治未病理念强调预防，通过养生和体质辨识来维护健康，应对亚健康状态。附录提供了相关资料，如新闻报道和体质标准，以帮助读者更深入地了解和实践体质养生。