如何使牙齿变白 有没好的办法认真回答

"可能是我经常喝咖啡的缘故,又或者是因为吸烟太多,反正牙齿发黄还有点发黑,我每天刷牙3次,各种小办法都试过,都不行,希望能得到帮助啊?
"

第一,坚持刷牙,尤其是晚上临睡以前一定要刷,`早晨起来后也要刷牙。第二,吃完饭后,每次都要用含盐水或清水漱口。第三,有空时,做做牙齿护理。
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