一般产后掉发是因为雄性激素上涨，头皮渗出更多油脂，导致油脂堵塞头发的生长而形成了大量掉发。产后出现严重掉发的朋友，可以用以下3个方面来改善：
🥄补充锌
掉发主要还是因为雄性激素太高，导致头皮油脂渗出增多而出现掉发，锌能降低我们雄性激素，缓解掉发，平时可以吃些锌的食物来改善，比如黑豆、地豆、黑芝麻、核桃等；
🍎补充维生素B
维生素B能促进氨基酸代谢，有利于头发的生长，你可以多吃点维生素B的食物来改善，比如豆类、坚果、酵母等；
🌿补充维生素E
维生素E有预防掉发的作用，还能够加快头发的生长，建议平时生活中适当吃一些有维生素E的食物对头发有很多好处，这些有维生素E的食物包括菠菜、玉米、黑豆、黑芝麻；
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