小学生应该每天睡10小时左右,最好在9点到9点半睡觉。
拓展内容:
青少年睡眠不足的危害:
1、 使视力下降
青少年白天无论是写作业还是看电视,都一直在使用眼睛,如若晚上又得不到充分的休息,那么眼睛则会因为过度疲劳而出现干涩、酸痛等症状,久而久之则可能会导致视力下降,严重的时候甚至会导致近视或者弱视的发生。
2、 影响长个子
青少年之所以在不断的长个子,是因为脑垂体在不断的分泌生长激素,而晚上则是生长激素分泌最为旺盛的阶段。如果青少年一直都得不到充分的睡眠,尤其是11点之前无法入睡哪消闭的青少年,一般个子都长得比较慢。
3、 影响胃肠道健康
胃肠道也像其他器官一样,在人入睡之后会进行自我修复并且进行休息。如果青少年经常熬夜或者睡眠不足,则会导致胃肠道的负担加重,并且分泌过多的胃酸和肠液,很容易导致胃溃疡或者肠道溃疡的情况发生。
4、 影响智力
青少年的大脑也像其他器官一样处于生长发育的阶段,如果长期不能够得到充足的睡眠时间,不但白天会出现头昏脑胀以及精力不集中的症状,而且大脑的生长发育也会受到影响,久而久之青少年的记忆力分和分析能力都会下降,严重的时候则会影响青少年的智力发育。
5、 诱发肥胖
如果青少桥铅年很晚都不能够入睡,则可能会出现饥饿的情况,如若此时吃一些食物,则很容易导致体内堆积过多的脂肪,最终诱发肥胖的发生。相比于普通的孩子,肥胖的孩子更容易患上各种疾病,给将来的健康埋下隐患。