小学生每天睡眠时间应不少于多少

Question

如题所述

Answer 1

小学生应该每天睡10小时左右，最好在9点到9点半睡觉。

拓展内容：

青少年睡眠不足的危害：

1、 使视力下降

青少年白天无论是写作业还是看电视，都一直在使用眼睛，如若晚上又得不到充分的休息，那么眼睛则会因为过度疲劳而出现干涩、酸痛等症状，久而久之则可能会导致视力下降，严重的时候甚至会导致近视或者弱视的发生。

2、 影响长个子

青少年之所以在不断的长个子，是因为脑垂体在不断的分泌生长激素，而晚上则是生长激素分泌最为旺盛的阶段。如果青少年一直都得不到充分的睡眠，尤其是11点之前无法入睡哪消闭的青少年，一般个子都长得比较慢。

3、 影响胃肠道健康

胃肠道也像其他器官一样，在人入睡之后会进行自我修复并且进行休息。如果青少年经常熬夜或者睡眠不足，则会导致胃肠道的负担加重，并且分泌过多的胃酸和肠液，很容易导致胃溃疡或者肠道溃疡的情况发生。

4、 影响智力

青少年的大脑也像其他器官一样处于生长发育的阶段，如果长期不能够得到充足的睡眠时间，不但白天会出现头昏脑胀以及精力不集中的症状，而且大脑的生长发育也会受到影响，久而久之青少年的记忆力分和分析能力都会下降，严重的时候则会影响青少年的智力发育。

5、 诱发肥胖

如果青少桥铅年很晚都不能够入睡，则可能会出现饥饿的情况，如若此时吃一些食物，则很容易导致体内堆积过多的脂肪，最终诱发肥胖的发生。相比于普通的孩子，肥胖的孩子更容易患上各种疾病，给将来的健康埋下隐患。