工具/材料
浴桶、热水、中草药
1、不经常泡澡或者身体虚弱的人在泡澡的过程中容易出现头晕目眩、脸色发白的情况,再加上瑶浴又有中草药成分,可以加快血液循环,所以瑶浴的“三进三出”是很有必要的。
2、第一泡
10分钟左右,此时泡浴可以缓解身体发冷,过一会儿可能会有出汗,这个时候一般不会觉得口渴,此时出汗是因为血液循环加速,体内垃圾通过毛孔排出体外。
3、第二泡
5分钟左右,经过第一泡可以适当休息,喝杯温开水补充体内水分,进行第二泡的时候出汗已经减少了,会比第一泡感觉身体轻松。泡至身体微微出汗即可结束。
4、第三泡
6-7分钟,经过前两次的泡浴体内毒素逐渐排出,面色红润,身体已经轻松了不少,泡完第三泡可以用温热的清水冲洗身体,减少身体药味的残留,擦干水分穿上衣袜,避免着凉,待不出汗即可睡下。
5、经常泡瑶浴可以有效缓解腰腿疼痛,排除体内毒素,延缓衰老等。
特别提示
身体有创伤,严重疾病、高血压、孕妇等不宜浸泡瑶浴。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考