吃什么可以加速新陈代谢

Question

如题所述

Answer 1

新陈代谢是生命的一个特征，可以促使人体不断自我更新，完成各种能量之间的转换。在生活中，通过饮食也可以加速人体的新陈代谢，比如瘦肉、鸡肉、黄豆、黑豆、燕麦、糙米、辣椒、香蕉、鱼、虾、海带、绿茶等食物，多摄入富含蛋白质、铁质、锌类的饮食，可以提高人体新陈代谢的水平。
平时也要多喝水，每天的饮水量要达到1500ml，给人体补充足够的水分可以加快新陈代谢的运作效率。每天也要吃早餐，吃早餐可以让身体循环加速，让新陈代谢有个跳跃性的开始。每天注意少食多餐，不要一次性吃的过饱了，也要做有氧运动锻炼和力量训练。