心态决定了生活，健康从这里开始
平衡工作生活，自然疗法养生
心理健康经常受到消极情绪的影响，譬如经常以消极的方式谈论事情。当我们情绪低落或为某个问题苦苦挣扎时，很难看到光明的一面。的确，过多的关注负面因素实际上会让事情变得更糟。
为了获得最佳的心理健康，练习积极思考很重要，这意味着即使事情很艰难，也要对自己和生活做出积极的陈述，通过这样做，您可以更积极的眼光看待世界，并且消极的想法和感受会越来越难占据上风。积极的陈述可以帮助您在困难时保持希望和乐观，这是保持心理健康的关键。
健康、营养和健身对您的整体健康至关重要。通过说以下积极的陈述来获得您今天的最佳健康。以下35 条关于健康与保健的积极声明，是经过很多人验证，非常有效的方式： 1、我可以控制我的健康。2、我每天以各种方式来支持我的健康。3、我有充沛的精力、活力和幸福感。4、我在生活的各个方面都很健康。5、我爱我的身体，只提供最好的营养。
6、我不担心不健康，因为我知道我可以控制自己的身体。7、我总是能够保持我的理想体重。8、我充满活力地完成我生活中的所有日常活动。9、我的心很平静，我的心充满了爱。10、我爱护、关心我的身体，它也很关心我。11、我很健康，很快乐。12、我是独一无二的，我喜欢我自己！13、自然与我的身体完美协调。14、我允许我的身体治愈。
15、我只吃我的身体需要的健康和营养的东西。16、我已经释放了我所有的消极想法，并用积极的想法代替它们。17、我有毅力和精力去做我喜欢做的所有事情！18、我现在身体、思想和精神都非常健康。19、我用合适我的营养喂养我的身体。20、我正在享受最佳的健康。21、我身心健康。22、我的健康非常好，我充满活力。23、我有充沛的精力、活力和幸福感。
24、我有一个健康的精神，思想和身体。25、我每小时至少进行 4 次深呼吸，放松呼吸。26、我每天享受至少 8 杯新鲜、干净的饮用水。27、我每天早上起床后都会做运动和瑜伽。28、我每天进行 30 分钟的剧烈步行或有氧运动。29、我每周至少进行 3 次肌肉力量训练。30、我健康、快乐、容光焕发。31、我喜欢微笑；这是我给世界的礼物。
32、我很健康，精力充沛。33、我接受健康是我的自然状态。34、我吃大量新鲜水果和蔬菜以保持身体健康。35、每天在各个方面，我都感到精力充沛和热情。
这些积极的陈述可以消除您反复告诉自己负面事情所造成的损害。
你有能力通过简单的积极肯定来改变你的自我认知。
肯定很容易制作和应用，但确实需要奉献精神才能成功。
方法很简单：阅读它们，说出它们，并听到它们（通过大声朗读它们）。
真的就这么简单，每天做几次，直到它们变成自动的想法。
在一天中经常说出来，把它们贴在你的冰箱、浴室镜子、汽车、电脑上，任何你能看到它们的地方，这样你就可以重复它们。