10种提高免疫力的食物

Question

如题所述

Answer 1

1. 海参
海参富含海参皂甙、海参粘多糖等五十多种已知药物成分，以及丰富的SOD和胶原蛋白。
2. 新鲜萝卜
新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂，具有免疫增强作用。
3. 人参
人参主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖。其中，人参皂苷具有增强免疫力的功效，尤其是皂苷Rh2和Rb1效果显著。
4. 鸡汤
鸡汤能预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，尤其是半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。
5. 大蒜和洋葱
大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，生食大蒜可以抗病毒、提高机体免疫力。
提高免疫力的方法：
1. 适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证。保持生物钟“准点”有助于预防亚健康。
2. 经常锻炼
现代人忙于都市生活和事业，锻炼身体的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。