宝宝便秘，吃以下水果最好：
1. 火龙果
火龙果富含水分和纤维素，能够有效促进肠道蠕动，帮助宝宝缓解便秘症状。其丰富的维生素和矿物质也有助于宝宝的健康成长。
2. 梨子
梨子具有清热生津、润燥化痰的功效。对于便秘的宝宝来说，梨子中的果胶可以保护肠壁，起到润肠通便的作用。同时，梨子还富含B族维生素，有助于消化。
3. 香蕉
香蕉是天然的“润肠”水果，含有丰富的膳食纤维和钾元素。这些物质能够促进肠道蠕动，调节宝宝肠道功能，有效缓解便秘。
详细解释：
对于宝宝来说，便秘可能是由于肠道功能尚未发育完全或饮食习惯不良导致的。水果中的水分和纤维素是促进肠道蠕动的关键因素。因此，在选择水果时，应优先选择富含水分和纤维的水果。
火龙果是一种非常适合便秘宝宝的水果。其丰富的水分和种子中的天然纤维素能够刺激肠道蠕动，帮助便便顺畅排出。同时，火龙果还富含维生素C和其他矿物质，有助于增强宝宝的免疫力。
梨子中的果胶具有很好的润肠作用，能够保护肠壁，减少便秘的发生。此外，梨子还富含B族维生素，有助于促进食物的消化吸收。对于容易上火的宝宝来说，梨子还具有清热生津的功效。
香蕉也是一种能够有效缓解宝宝便秘的水果。其含有的膳食纤维和钾元素能够促进肠道蠕动，调节肠道功能。此外，香蕉还容易消化，适合宝宝食用。
除了上述水果外，如苹果、猕猴桃等也含有较丰富的纤维素和维生素，对缓解宝宝便秘有一定帮助。但需要注意的是，每个宝宝的体质不同，对水果的反应也可能有所不同。在给宝宝食用上述水果时，建议先少量尝试，观察宝宝的反应后再适量增加。