你最好先带奶奶去看一下中医，搞清楚是哪种体虚，体虚分：气虚、阳虚、阴虚，不同的虚症对应的调养方案是不同的。
根据你的描述，你奶奶有可能是气虚，气虚特征为：
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
气虚型人士的养生原则为：
调养原则：益气健脾，培补元气
精神调摄：豁达乐观，勿过劳神，勿过思悲。
饮食调养：以健脾益气为原则，应选择营养丰富、易于消化的食物，不可过食生冷（包括冰镇食品及寒凉食物）。
适宜食物：
谷物类：具有补益作用的谷类如小米、粳米、糯米、麸皮、扁豆、红薯等；性味平和的谷物如大米、玉米、山药、豌豆等。
肉食类：具有补益作用的肉类如牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼等；性味平和的肉类如鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肾、猪蹄、驴肉等。
蔬菜类：具有补益作用的蔬菜类如菜花、胡萝卜、香菇等；性味平和的蔬菜如菠菜、黑木耳、银耳、蘑菇、猴头菇等。
果品类：具有补益作用的果品如花生、芡实、葡萄等；性味平和的果品如橘子、葡萄、杨梅、山楂、橄榄等。
慎食食物：
饮食不宜过于滋腻，难以消化的食物亦应少食，如木薯、萝卜、芋头、竹笋等。
慎食寒凉食物，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、蚕豆、绿茶等。
起居调养：注意保暖，避免汗出当风；过劳耗气，避免过度劳累；“言多耗气”，气虚者应注意静养，不宜多言。
运动锻炼：不宜进行强体力运动，选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒。不宜做大负荷运动和大出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
希望对你有帮助！
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