23岁身高怎么会变矮？

Question

如题所述

Answer 1

男性在25岁左右停止身体增高，而女性通常在23岁左右。通常情况下，人们在16至20岁之后身高增长会显著减慢。
为了增高，请确保充足的睡眠，避免熬夜。有时睡觉时腿会突然蹬一下，这可能是增长的信号。
在饮食方面，可以选择牛奶作为饮料，如果担心体重增加，可以选择脱脂或低脂牛奶。牛奶不仅补钙，而且晚上失眠时喝一些还能改善睡眠。在食物选择上，推荐高蛋白的肉类。当然，保持营养均衡也很重要，不应挑食。
晒太阳对身高也有一定影响。骨骼似乎与植物有相似之处，晒太阳的滋润有助于身高增长。
值得注意的是，身高的一半受遗传因素影响，另一半则取决于个人努力。
最后，希望大家不要过分关注身高问题，不要因为自己身材矮小而感到自卑。要积极建立自信，如果在身高上不占优势，可以通过其他长处来展现自我。你会发现，自己拥有的东西远比身高重要。
牛奶是一种全营养品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
菠菜是维生素的宝库。每天食用100克菠菜，可以满足生长发育的需要。此外，还应多吃含维生素较多的油菜、莴苣和辣椒等。
胡萝卜富含维生素B1、B2、B12、咽酸，被誉为红色的金花。儿童的饮食中每天加入100克胡萝卜，大有裨益。
柑桔类水果如橙子、柚子、广柑、香橙和柠檬等，含有丰富的维生素A、B1、C，其含量分别是苹果的3倍。每天食用两个新鲜柑桔类水果，对健康非常有益。
沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼以及鱼松等含钙、磷丰富的食物也是不错的选择。